您的位置:首頁>養生>正文

減肥有誤區,這3個越減越胖!

天氣越來越冷了, 減肥變得越來越困難。 但是想要穿的好看還是要減肥, 因為就算你怎麼搭配, 怎麼遮肉都沒有直接瘦來的這麼簡單。 但是很多人減肥就會落入這樣的一個誤區。

一, 穿的少

Advertisements

這種大冷天的, 穿的很少感覺這樣就會消耗掉你的熱量, 還有人還會覺得越冷就會消耗脂肪。 不知道這樣的臆想是從哪裡聽來的。 但是事實是, 越冷你的身體就會自動的存儲脂肪來保暖。 會越來越胖。

二, 不吃油

油在減肥人的眼裡就是洪水猛獸!絕對杜絕杜絕再杜絕, 每天恨不得吃的都是水煮的青菜, 這樣就能真的減肥了嗎?事實是,

Advertisements
沒有了脂肪的攝入, 不能滿足身體的供給, 只會讓你很虛弱。 關鍵只要你又開始吃了, 那麼肉肉一下就會回來。

三, 不運動

始終堅持不運動, 就靠節食來減肥。 每天吃的很少, 晚飯也不吃, 直接減少熱量的攝入。 以為這樣就可以達到減肥的目的, 但是事實是, 不運動的減肥只是一時的。 想要長久瘦還是要要蓋板邊飲食和運動。

另外, 小編告訴大家一個收腹減肥秘訣, 小編可是自己親自試驗的,

Advertisements
果真有效!

許多人飲用過優酪乳之後會感覺比較興奮, 那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。 但是有些人飲用過後就會腹瀉, 這是因為益生菌優酪乳中, 可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵,

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。 而優酪乳能夠刺激消化和通便, 從而達到收腹的目的。 但是有人說喝優酪乳也會長胖, 那是因為攝入的優酪乳過多了, 優酪乳中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯優酪乳是最好的, 讓身體吸收足夠的益生菌就可以了!

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示