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減肥有誤區,這3個越減越胖!

天氣越來越冷了,減肥變得越來越困難。但是想要穿的好看還是要減肥,因為就算你怎麼搭配,怎麼遮肉都沒有直接瘦來的這麼簡單。但是很多人減肥就會落入這樣的一個誤區。

一,穿的少

這種大冷天的,穿的很少感覺這樣就會消耗掉你的熱量,還有人還會覺得越冷就會消耗脂肪。不知道這樣的臆想是從哪裡聽來的。但是事實是,越冷你的身體就會自動的存儲脂肪來保暖。會越來越胖。

二,不吃油

油在減肥人的眼裡就是洪水猛獸!絕對杜絕杜絕再杜絕,每天恨不得吃的都是水煮的青菜,這樣就能真的減肥了嗎?事實是,沒有了脂肪的攝入,不能滿足身體的供給,只會讓你很虛弱。關鍵只要你又開始吃了,那麼肉肉一下就會回來。

三,不運動

始終堅持不運動,就靠節食來減肥。每天吃的很少,晚飯也不吃,直接減少熱量的攝入。以為這樣就可以達到減肥的目的,但是事實是,不運動的減肥只是一時的。想要長久瘦還是要要蓋板邊飲食和運動。

另外,小編告訴大家一個收腹減肥秘訣,小編可是自己親自試驗的,果真有效!

許多人飲用過優酪乳之後會感覺比較興奮,那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉,這是因為益生菌優酪乳中,可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵,

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而優酪乳能夠刺激消化和通便,從而達到收腹的目的。但是有人說喝優酪乳也會長胖,那是因為攝入的優酪乳過多了,優酪乳中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯優酪乳是最好的,讓身體吸收足夠的益生菌就可以了!

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