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冬季健身要提高鍛煉的強度和力度

冬季寒冷, 身體的脂肪含量較其他季節有所增長, 體重和體圍相應增加, 這雖然對瘦人增重長胖有益處, 但對肌肉輪廓、線條和力度的發展不夠理想。 冬季健身要提高鍛煉的強度和力度, 增加動作的組數和次數, 同時增加有氧鍛煉的內容, 延長鍛煉時間, 用以改善機能,發展專項素質、消耗體脂、防止脂肪過多堆積。

用以改善機能,發展專項素質、消耗體脂、防止脂肪過多堆積。

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